�hez�s n�lk�l!

Ha m�sf�l szelet kenyeret tudsz megenni reggelire(vacsor�ra) akk�r eszt az adogot cs�kensd 1-re. Eb�dre ha pl. 1 szelt r�ntothust tudsz megnni cs�kent f�lre �s ha 2 mer�kan�l levest cs�kkentsd 1-re!Titka: a szervezeted 2-3 h�t alat r� �ll erre a menyis�gre �s nem fog t�bbet ig�nyelni, de az�rt fogysz m�g h�naponta 4-5kg-t. Ha nagyobb m�rt�k� fogy�sra vagysz �s van elegend� �nfegyelmed akk�r reggel�ra csak egy zacsk� gy�ri �sdes j�regeltet egy�l �s igy�l te�t.Mi van akk�r ha d�lut�n meg�hezel? Semmi komoly, egy�l ropid vagy gy�ri �dest.Csokit 4-5 sz�r ehetsz de csak kicsi adagot. Ha m�g t�bbet akarsz fogyni akk�r kekszek, cs�kik stb...-ik helyet egy�l fagyit(hisz az csak visz) a t�bbi �szetev�lye meg nem hizlal! Prob�ld mel�zni a kenyeret �s a sz�nsavas �dit�ket. Cola,fanta stb... helyet bravo

Na rem�lem siker�l vele fogynotok �n �gy tudom sulyba tartani magam!