Éhezés nélkül!

Ha másfél szelet kenyeret tudsz megenni reggelire(vacsorára) akkór eszt az adogot csökensd 1-re. Ebédre ha pl. 1 szelt rántothust tudsz megnni csökent félre és ha 2 merőkanál levest csökkentsd 1-re!Titka: a szervezeted 2-3 hét alat rá áll erre a menyiségre és nem fog többet igényelni, de azért fogysz még hónaponta 4-5kg-t. Ha nagyobb mértékű fogyásra vagysz és van elegendő őnfegyelmed akkór reggelíra csak egy zacskó győri ésdes jóregeltet egyél és igyál teát.Mi van akkór ha délután megéhezel? Semmi komoly, egyél ropid vagy győri édest.Csokit 4-5 ször ehetsz de csak kicsi adagot. Ha még többet akarsz fogyni akkór kekszek, csókik stb...-ik helyet egyél fagyit(hisz az csak visz) a többi öszetevölye meg nem hizlal! Probáld melőzni a kenyeret és a szénsavas űditöket. Cola,fanta stb... helyet bravo

Na remélem sikerül vele fogynotok én így tudom sulyba tartani magam!